건강 썸네일형 리스트형 일십백천만건강법 일.하루에 한가지 이상 좋은일을 한다. 십.하루에 열번 이상웃는다. 백.하루에 100자이상 글을 쓴다. 천.하루에 1000자이상 글을 읽는다. 만.하루에 만보이상 걷는다. -책중에서 더보기 우울증대처방법 더보기 얼굴문지르기 얼굴문지르기는 옛날부터 젊음을 유지시키고 몸을 튼튼하게 만들어주는 건강법으로 전해져있다. 얼굴에는 우리 몸의 장기와 연결되는 많은 경락이 모여있다. 특히 눈은 간에, 코는 폐에 귀는 신장에 연결되어 있다. 그래서 얼굴에 자극을 주면 경락을 통해 온몸이 활성화된다. 아침과저녁에 양손바닥을 비벼서따뜻하게 열이나게 해서눈과 얼굴전체와 귀를 문질러 열을내면 기 에너지가 만들어져서경락의 작용을 높이게 된다. 얼굴을 문지를때 한곳을 집중적으로 문지르면 피부가 상할수 있으므로힘을 빼고 가볍게 문질러주는 것이 좋다. 특히 자극에 민감한사람은 적당하게 힘을 조절해 주어야 한다.3회정도 문질러주면 얼굴이 따뜻해지는 것을 느낄수 있다. 아침에 일어나자마자얼굴을 문질러주면 활력이 증가하고 머리와 눈이 맑아지며,얼굴피부가 좋아.. 더보기 깊은수면을 위하여 - 더보기 5초웰빙 5분웰빙... 반대편을 사용하라. 오른손잡이라면 왼손을 쓴다. 습관적으로 한쪽만 사용하면 신체균형이 틀어진다. 가방도 반대방향으로 멘다. 자세를 수시로 바꿔라: 하루종일 같은 자세로 앉아 잇으면 특정근육과 뼈에 무리가 가고 혈액 순환에도 악영향을 준다. 수시로 자세를 바꿔가며 움직인다. 넥타이와 허리띠를 풀어라:넥타이를 지나치게 조이면 머리에서 심장으로 내려가는 혈류속도가 정상치의 60%로 떨어진다.와이셔츠에 손가락이 두 개 정도 들어갈 만큼 매는 것이 적당하다. 허리띠도 마찬가지다. 물을 마셔라: 하루 2~2.5리터의 물은 신진대사를 촉진한다. 코 점막을 촉촉히 해서 감기예방에도 좋다. 물을 옆에 놓고 조금씩 자주 마신다. 5분 웰빙 계단을 올라라: 계단 오르기는 심장과 근육과 뼈를 위한 좋은 운동이다. 1주일동안 .. 더보기 이런 혀는 조심하라 부어 있고 이빨자국이 보이는 혀 단 음식이나 술을 즐기고 몸에 수분이 많으면 혀가 붓는다. 이럴 때는 무나 오이과 채소를 자주 먹어야 건강을 회복할 수 있다. 팥밤이나 팥차를 즐겨먹는 것도 좋은 방법이다. 이빨자국이 잘 보이는 혀 매일 단 과자를 먹거나 술을 마시면 혀가 더 부어오른다. 이때는 팥차를 매일 마시면 낫는다. 갈라진 혀 기름기가 많은 음식을 즐겨 먹으면 땅이 갈라지듯 혀가 갈라진다. 녹색채소를 많이 먹고, 가끔 채소즙을 마셔야 한다. 혀에 반점이 있는 경우 탄수화물이나 당분, 동물성 지방을 과잉 섭취하면 혀에 검은 반점이 생긴다. 이때는 육류 대신에 어류를 많이 먹고 , 녹색 채소나 적색 채소를 많이 섭취해야 한다. 전체가 하얗고 검은 반점이 있다 단 음식이나 과일, 술 등 몸을 차갑게 만드.. 더보기 살찌는데 가려야 할 것 -한의사 이재성 더보기 빗소리 -불면증에- 더보기 이전 1 2 다음