5초웰빙 5분웰빙 10분웰빙 15분웰빙 건강 썸네일형 리스트형 5초웰빙 5분웰빙... 반대편을 사용하라. 오른손잡이라면 왼손을 쓴다. 습관적으로 한쪽만 사용하면 신체균형이 틀어진다. 가방도 반대방향으로 멘다. 자세를 수시로 바꿔라: 하루종일 같은 자세로 앉아 잇으면 특정근육과 뼈에 무리가 가고 혈액 순환에도 악영향을 준다. 수시로 자세를 바꿔가며 움직인다. 넥타이와 허리띠를 풀어라:넥타이를 지나치게 조이면 머리에서 심장으로 내려가는 혈류속도가 정상치의 60%로 떨어진다.와이셔츠에 손가락이 두 개 정도 들어갈 만큼 매는 것이 적당하다. 허리띠도 마찬가지다. 물을 마셔라: 하루 2~2.5리터의 물은 신진대사를 촉진한다. 코 점막을 촉촉히 해서 감기예방에도 좋다. 물을 옆에 놓고 조금씩 자주 마신다. 5분 웰빙 계단을 올라라: 계단 오르기는 심장과 근육과 뼈를 위한 좋은 운동이다. 1주일동안 .. 더보기 이전 1 다음